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Blog - Was ist MBSR? - “Solange du atmest, ist viel mehr richtig mit dir als falsch.”
Jon Kabat-Zinn
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Blog - Was ist MBSR? - Einfache Yoga-Übungen sind ebenfalls Teil des MBSR-Kurses. Doch hierbei liegt der Fokus nicht auf Beweglichkeit oder sportlicher Fitness, sondern auf einer achtsamen Ausführung der Übungen. Es geht also nicht um Leistung. Jede*r übt nach ihren/seinen Möglichkeiten. Ziel ist es, Yoga zur Achtsamkeitsmeditation in Bewegung werden zu lassen.
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Achtsam mit dem Schmerz
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Achtsam mit dem Schmerz
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Achtsam mit dem Schmerz
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