Achtsamkeits- & MBSR-Kurse
Nachhause kommen zu dir selbst
Gelassen und warmherzig sein mit dem, was ist. Das klingt so einfach und ist oft doch so schwierig. Dabei nehmen wir die Muster des Geistes und Reaktionen unseres Körpers oft zu persönlich oder sehen sie in einem negativen Licht. Doch meist steckt dahinter eine gute Absicht - auch, wenn es sich um unangenehme Erfahrungen wie Angst, Stress oder Schmerzen handelt. In meinen Kursen und Workshops vermittle ich nicht nur lebensnah und evidenzbasiert, was Achtsamkeit eigentlich ist, sondern auch, wie du sie - frei von Selbstoptimierungs-Stress - in dein Leben integrieren kannst.
Meine Kursformate:
Vollkommen unvollkommen.
Durch die Übungen in Achtsamkeit lernst du, die Tendenzen und “Lieblingsgeschichten” deines Geistes besser kennen und bekommst von mir neben kompetenter Anleitung auch viele hilfreiche Hinweise, wie du mit herausfordernden Momente, “schwierigen” Gefühlen, stressigen oder bedrückenden Gedankenspiralen und einem strengen inneren Kritiker wirksam umgehen kannst. So findest du nach und nach in dir selbst ein stabiles Zuhause und erkennst - so hoffe ich - nach und nach, wie vollkommen du inmitten deiner liebenswerten Unvollkommenheit bereits bist.
