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Achtsamkeit in Unternehmen

  • Resilienz aufbauen und stärken.

    Zahlreiche Studien haben inzwischen belegt: Achtsamkeitsinterventionen haben positive Effekte auf die psychische Gesundheit und Resilienz von Menschen (z.B. reduziertes Stresserleben, verbessertes Wohlbefinden).

    Deshalb sollte sie - das glaube ich fest - in Resilienztrainings Thema sein (neben anderen Impulsen z.B. aus der Positiven Psychologie).

  • Veränderung gut gestalten.

    Wenn Mitarbeitende maximal flexibel auf Veränderungen reagieren und diese möglichst angstfrei, mit klarem Kopf und Weitblick gestalten sollen…

    Wenn Menschen auch bei einem hohen Tempo und einer überwältigenden Flut von Informationen lern-, innovations- und kooperationsfähig bleiben wollen…


  • Wenn äußere Strukturen - die nicht nur hindern, sondern auch Halt geben - reduziert werden…

    …dann benötigen Menschen ein hohes Maß an innerer Sicherheit und emotionaler Reife, ein Bewusstsein für ihre Selbstwirksamkeit sowie hohe soziale Kompetenzen. Achtsamkeit bildet dafür die Grundlage.

  • Psychologische Sicherheit fördern

    Alle wollen sie. Aber Psychologische Sicherheit ist nicht so leicht zu haben. Achtsamkeit kann jedenfalls dabei unterstützen, ein Klima zu entwickeln - in dem man nicht nur nett ist, sondern einen Raum schafft, der verschiedene Perspektiven und Werte, Reibung, Konflikt und Widerspruch, Neues und Bewährtes halten und nutzen kann.

„The power of attention is the real superpower of our age. Attention, aligned with intention, can make mountains move.“

– Otto Scharmer

Formate der Zusammenarbeit

Ich konzipiere Trainings, Workshops, Impulse rund um die Themen Achtsamkeit, Resilienz, Mentale Gesundheit, Mindful Leadership u.a.
in Stuttgart, im DACH-Raum sowie online.

  • Ein Format, das genau passt.

    Die deutsche "Initiative Gesundheit und Arbeit" hat 105 seriöse Studien zu Achtsamkeitsinterventionen im Arbeitskontext für ihren iga.Report 2021 untersucht und festgestellt, dass sich “kein relevanter Unterschied in der Wirksamkeit digitaler und analog durchgeführter Achtsamkeitsprogamme ableiten [lässt].”

    Ich habe Erfahrung mit beiden Formaten und passe das Konzept gerne den Möglichkeiten und Rahmenbedingungen an. Ich arbeite in Stuttgart, aber auch im gesamten DACH-Raum und via Zoom/Teams.

  • Hauptsache: sinnvoll & nachhaltig.

    Mindfulness-Trainings können in kompakten Kurs- oder Workshop-Formaten oder auch kontinuierlich begleitend über einen längeren Zeitraum hinweg stattfinden. Was mir persönlich wichtig ist: Um eine resilienz- und gesundheitsfördernde Wirkung zu erzielen, neue Gewohnheiten und Geisteshaltungen zu integrieren oder einen Kulturwandel zu ermöglichen, braucht es regelmässige Praxis.

    Mikrointerventionen unter 5 Stunden Trainingszeit zeigten in Studien - wie zu erwarten - wenig Wirksamkeit. Ein Format, das sich über mehr als diesen Zeitraum erstreckt, ist daher meist sinnvoll.

  • Das Ziel formt den Weg.

    Als Achtsamkeitslehrerin, Zert. Trainerin für Mindfulness in Organisationen, Zert. Resilienztrainerin und Positive Psychology Professional habe ich verschiedene Trainingsformate entwickelt. Darüber hinaus kann ich als MBSR-Lehrerin auch das bewährte und hervorragend erforschte MBSR-Kursformat in Unternehmen anbieten.

    Wichtig ist mir, dass wir vorab über Ziele, Hoffnungen, Erwartungen sprechen, damit ich das Kursformat anpassen und für die jeweilige Organisation und die Bedürfnisse der Mitarbeiter*innen/ Führungskräfte maßgeschneidert gestalten kann.

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