Achtsamkeitsbasiertes Coaching

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Mir selbst freundlich und neugierig begegnen

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Achtsamkeitsbasiertes Coaching 〰️ Mir selbst freundlich und neugierig begegnen 〰️

Achtsamkeitsbasiertes Coaching

Als Coach arbeite ich achtsamkeitsbasiert.

Das heißt: Ich begleite dich dabei, dir selbst mit Klarheit, Neugier und Freundlichkeit zu begegnen.

Denn ganz oft beginnt wirksame Veränderung nicht mit „Ich muss anders werden“, sondern mit „Ich verstehe mich besser und lerne mehr und mehr, wie ich mich selbst hilfreich(er) führen kann“.

In diesem Prozess arbeite ich mit Methoden aus HAKOMI (erfahrungsbasierte Körpertherapie), Internal Family Systems (Arbeit mit inneren Anteilen), Positiver Psychologie u.a. Wenn du mehr darüber erfahren willst, dann findest du hier ausführliche Infos:
Wie ich arbeite.

Unverbindliches Erstgespräch buchen

Was dich zu mir führen kann

Du weißt eigentlich sehr genau, was du verändern willst. Vielleicht sogar, warum du tust, was du tust. Aber irgendwie klappt es trotzdem nicht. Du handelst immer wieder automatisch nach dem alten Muster.

Die Veränderung, die irgendwie nicht gelingt

Fühlst du dich gestresst, überfordert, ausgebrannt? Und irgendwie ist es trotzdem nie genug? Vielleicht sendet auch dein Körper Signale, weil er die Stressbelastung nicht länger bewältigen kann.

Du möchtest deine Balance finden

Du willst wichtige Entscheidungen für dich treffen - aber irgendwie kommst du zu keinem stimmigen Ergebnis. Stattdessen drehst du dich innerlich im Kreis und machst die zwölfzigste Pro- und Contra-Liste.

Entscheidungen fallen so schwer

Lernen wir uns kennen - kostenlos & unverbindlich
Wie geht es dir wirklich gerade?

Merkst du, dass dein innerer Dialog ganz schön fies ist? Redest du mit dir selbst, so wie du es mit einer guten Freundin, einem guten Freund nie tun würdest? Das ist nicht hilfreich und kann dich sogar krankmachen.

Ein erbarmungsloser innerer Kritiker

Vielleicht fühlst du dich durch schwierigen Gefühlen wie Wut, Angst, Traurigkeit oder Unsicherheit belastet und willst damit besser umgehen können. Oder du landest immer wieder in belastenden Grübelspiralen.

Schwierige Gefühle, kreisende Gedanken

Vielleicht bist du gerade mit einer Herausforderung, Schmerzen oder einer Krise konfrontriert und möchtest da nicht alleine durchgehen. Es ist mutig und sinnvoll, sich Unterstützung zu holen.

Unterstützung, wenn es gerade schwierig ist

Möglicherweise beschäftigt dich auch etwas ganz anderes. Gerne lerne ich dich und dein Anliegen kennen!

Auch wenn du unsicher bist, ob ein Coaching mit mir passend sein könnte oder du einfach neugierig darauf bist, dich selbst besser zu verstehen - buche gerne direkt einen Termin für ein Kennenlerngespräch.

Wie wir zusammenarbeiten

  1. Lernen wir uns kennen: Kennenlerngespräch

    Zunächst sollten wir einander kennenlernen und kurz dein Anliegen besprechen, damit wir ein Gespür dafür bekommen, ob wir gut zusammenarbeiten können.

    Das erste Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du kannst es direkt hier buchen. Wir können telefonieren oder einen Zoom-Call vereinbaren.

  2. Persönlich oder online: Unsere Coachingeinheiten

    Unsere Zusammenarbeit kann persönlich stattfinden - in meinem Coachingraum in Stuttgart-West - oder auch online (vorzugsweise via Zoom).

    Ich reserviere mir für jeden Termin mit dir 90 Minuten, damit wir genug Zeit haben für den Prozess. Aber ich verrechne dir nur die Zeit, die wir brauchen. Und natürlich kannst du dich darauf verlassen, dass deine Coachingeinheit nicht künstlich in die Länge gezogen wird.

  3. Dauer des Coachingprozesses

    Wie oft wir uns sehen hängt natürlich von deinem Anliegen und deinem ganz individuellen Prozess ab. Manchmal geht es schneller, manchmal braucht es etwas mehr Zeit. Dabei geduldig mit sich zu sein, ist auf jeden Fall hilfreich. Denn eine wirklich nachhaltige Veränderung geschieht nur selten über Nacht.

    Ich würde vorschlagen, wir starten mit 2-3 Coachingsitzungen und dann können wir gemeinsam entscheiden, wie es weitergeht.

    Wenn du möchtest kannst du aber auch direkt nach dem Erstgespräch ein Coaching-Paket bei mir buchen - wenn du den vergünstigten Preis nutzen möchtest.

Häufig gestellte Fragen

  • Bitte informiere mich auf jeden Fall mindestens 12 Stunden vorher, wenn du einen Termin absagen musst. Bei sehr kurzfristigen Absagen (weniger als 12h) oder Nicht-Erscheinen verrechne ich pauschal 50 EUR.

  • Coaching ist kein Ersatz für eine Psychotherapie oder eine medizinische bzw. psychiatrische Behandlung. Bei akuten psychischen Krisen oder behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist professionelle therapeutische oder ärztliche Unterstützung der richtige Weg.

    Coaching eignet sich für Menschen, die grundsätzlich psychisch stabil sind und sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten. Natürlich erleben auch diese Menschen manchmal Krisen, Neuanfänge oder erleben intensive schwierige Gefühle - und dann kann ein Coaching durchaus hilfreich sein.

    Wenn du unsicher bist, komm sehr gerne auf mich zu und in einem unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir, ob ich die passende Begleiterin für dich bin.

  • Nach einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch verrechne ich pro 60 Minuten 110 EUR (inkl. USt.). Wenn wir die vollen 90 Minuten einer Coachingeinheit nutzen, dann sind das 165 EUR gesamt.

    Wenn du einen reduzierten Preis nutzen möchtest, empfehle ich dir, direkt ein Coaching-Paket zu buchen.

Testimonials

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