Achtsamkeit: Begleitung im Einzelsetting

Deine individuelle Reise.

Vielleicht möchtest du eine Achtsamkeitspraxis entwickeln, die wirklich zu dir und deinem Alltag passt? Vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe, Klarheit oder Balance? Oder du möchtest deinem inneren Kritiker eine freundlichere innere Stimme zur Seite stellen?

Auch wenn du mit besonderen Herausforderungen zur Achtsamkeit kommst (z.B. mit chronischen Schmerzen oder Trauma) - wir finden gemeinsam Wege, wie Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, Positive Psychologie und buddhistische Weisheit dich unterstützen können.

Ein Mensch geht durch ein Labyrinth
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Wozu individuelle Begleitung?

Es kann viele Gründe geben, warum du gerne in einem 1:1 Setting mit mir arbeiten möchtest. Hier einige davon:

  • Dein Kalender ist prall gefüllt und du hast keine Zeit, meine Achtsamkeits- bzw. MBSR-Kurse oder Workshops zu besuchen. Du wünschst dir ein flexibles Format, das sich deinen Möglichkeiten anpasst.

  • Du hast ein spezielles Thema oder Fragen zu deiner Meditationspraxis. Genau dafür möchtest du genug Raum und Fokus, so dass ich mich ganz auf dich einlassen und mit dir individuell passende Lösungen und Antworten entwickeln kann.

  • Du bist nicht so gerne in Gruppen und wünschst dir lieber eine intensive persönliche Begleitung im Einzelsetting bei der Entwicklung einer Achtsamkeits-/Meditationspraxis oder der Arbeit an Themen wie Selbstmitgefühl, chronische Schmerzen u.a. Vielleicht möchtest du auch eine traumasensible Begleitung.

  • Du hast einfach Lust darauf, dir diese Zeit & Aufmerksamkeit zu gönnen :)

  • Ich kann dir individuelles Achtsamkeitscoaching persönlich im Raum Stuttgart anbieten. Oder wir arbeiten via Zoom zusammen, wenn dir ein flexibles digitales Format lieber ist.

  • Die Regelmäßigkeit orientiert sich an deinen Zielen oder Themen. Wenn du etwa einen individuellen MBSR- oder Achtsamkeits-Kurs absolvieren möchtest, dann sollten wir 6-8 Termine einplanen. Bei manchen Themen sind vielleicht auch 2-5 Einheiten ausreichend.

  • Natürlich! Wir sollten auf jeden Fall zuerst ein Kennenlerngespräch einplanen, das für dich kostenlos ist (ca. 20-30 Min.). So kannst du einen ersten Eindruck bekommen, ob es “matcht”. Und ich kann beurteilen, ob und wie ich dir bei deinen Themen eine Unterstützung sein kann.

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„Wir sitzen nicht in der Meditation, um gute Meditierer zu werden; wir meditieren, um in unserem Leben wacher zu sein.“
— Pema Chödrön

Oft gestellte Fragen: